Løb for alle - Royal Run 2023

Antal tilmeldte: 2/200 Alder: 10-99 Pris: 0,00 DKK
16/02/2023 - 31/08/2023 Nyborg kommune Mandag -
Instruktør: Mette Nielsen Marianne Kristensen Erik Skaarup-Helvad Frank Dall Kristensen Claus Munksgaard Ann Rasmussen
Beskrivelse

Royal Run 2023 kommer til Nyborg 2. pinsedag den 29 maj 2023
Du har mulighed for at tilmelde dig Løb i NGIF
Løb henvender sig til alle, der gerne vil gøre løbetræningen til en positiv oplevelse ved at motionere i en hyggelig atmosfære. Samtidig kan man nyde den friske luft og Nyborgs smukke natur, alt imens løbestil og form forbedres.

Motionsløb i NGIF løbes i grupper, som følges ad på dagens rute. Der er grupper for alle uanset om man er ny, har løbet før eller man allerede løber regelmæssigt, men ønsker nogen af løbe med.

 

 

Har du spørgsmål kan du kontakte træneen her

 

 

 

 

 

 

Kontingent Idræt For Sindet måned

Alder: Alle aldre Pris: 50,00 DKK Rater: Måned
Beskrivelse

Træning aflyst Tirsdag den 20/12-2022

Hvad:  Idræts For Sindet

NGIF Idræt For Sindet er for borgere med psykisk sårbarhed i Nyborg Kommune.

Vi skal hygge os med idræt, bevægelse og fællesskabet.

Hvornår:

Tirsdage kl. 10:30 – 12:00: cirkeltræning først og badminton/bordtennis bagefter

Torsdage kl. 14:00 – 15:30: badminton/bordtennis samt zumba gold med Annette i lige uger og aerobic med Jane i ulige uger

Antal aktiviteter afhænger af antal fremmødte

Hvor:

Idrætscenter Nyborg, Storebæltsvej 13 – 15

Vi mødes ved hovedindgangen og følges ind

 

Kontakt:

Ann Rasmussen, formand NGIF Gymnastik og Atletik: 5123 3774, formand@ngif.dk

Jane Thomsen Løvetofte, idrætskoordinator Nyborg Kommune: 2044 9793, jatl@nyborg.dk 

 

Praktisk:

Pris: 50 kr. pr. måned. 500 kr. for 1 år. 3 – 4 gratis prøvegange

- Tag tøj på som du kan bevæge dig i

- Medbring gerne rene sko til indendørs brug hvis du har

- Du skal selv sørge for transport frem og tilbage til Idræts- og Fritidscenteret.

Har du udfordringer med transport, så kontakt os og så prøver vi at hjælpe med at finde en løsning  

Se mere på denne facebookside: NGIF Idræt For Sindet

Er du medlem så find denne facebookside: NGIF idræt for Sindets medlemmer

Familietræning Vindinge

Antal tilmeldte: 15/30 Alder: 6-99 Pris: 0,00 DKK
07/09/2022 - 31/08/2023 Vindinge Skoles Gymnastiksal Onsdag 16:30-18:00
Instruktør: Jeanette Madsen Freja Christensen Birk Petersen
Beskrivelse

Her er en mulighed for at kombinere motion og kvalitetstid med dit barn. Vi skal træne sammen og have sved på panden.

Vi starter hver træning med en god opvarmning med både kondition, koordinering og styrke.

Derefter vil vi fra gang til gang øve os på nogle simple spring, akrobatik og forskellige lege. Der vil også være plads til at I byder ind med ideer og forslag til træningen.

Timen sluttes af med 15 min yoga/afslapning.

 

Husk drikkedunken og modet til at springe ud i nye og sjove udfordringer.

 

Instruktører: Birk Petersen og Jeanette Madsen

Hjælpeinstruktør: Freja Christensen

Hjælpere: Smilla og Mille Schøler

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Der skal vælges "Kontingent Barn" og "Kontingent Familiegymnastik Voksen" til dette hold som gælder for både en voksne og et barn. Og der skal være  et barn og en voksen i kurven ved tilmelding med hvert sit navn. På "Kontingent Barn" kan barnet gå på flere hold. 

 

Juniorspringhold (max. 30 deltager)

Antal tilmeldte: 6/30 Alder: 10-17 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Skovpark hallen Onsdag 19:00-21:00
Instruktør: Louise Schierbeck Nielsen Rene Nielsen Alex Petersen
Beskrivelse

Holdet er for dig der kan lidt mere og vil lidt mere.

På holdet fokuserer vi på spring i trampet og på air track kombineret med rytmeserie, som til sidst på året ender med en opvisning.

Vi forventer, at du kan lave araberspring, stå på hænder samt lave lukket forlæns salto. Vi skal træne sammensatte spring som araber-flick, kraft araber-flick med skrue, kraft-salto og ikke mindst forventer vi et godt humør og lyst til at lære nyt.

Holdet deltager i flere opvisninger og der skal påregnes ekstra udgift til dragt (ca. kr. 400 til kr. 600 og den forventes at den kan bruges i 3 sæsoner) såfremt gymnasten ikke har en dragt fra sidste år.

Der vil være udtagelse på holdet de første 2 træninger i september og der vil blive givet besked på e-mail til de enkelte gymnaster efter sidste træning.

Der er mødepligt på holdet og evt. udeblivelse kræver besked til trænerne og der vil desuden være ekstra træninger i januar-februar 2022.

 

Kom og vis hvad du kan, vi glæder os til at se dig.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på Juniorspringhold

Little Stars Dansehold for piger 5-8 år

Antal tilmeldte: 16/30 Alder: 5-8 Pris: 0,00 DKK
06/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Tirsdag 17:30-18:30
Instruktør: Freja Præstholm
Beskrivelse

Kan du lide musik, leg og at have det sjovt, så er holdet lige noget for dig.
På holdet handler det om at have det sjovt gennem leg og dans, til musik fra Disney, Ramasjang og MGP.

Husk at tage jeres drikkedunk med for det kan godt være lidt varmt, når man danser og har det sjovt.

Vi glæder os til at se dig til en masse sjov og leg.  
 

Der må påregnes egenbetaling til opvisningstøj (ca. kr. 200 til kr. 300).

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

Atletik og løb, børn - onsdag 2022/23

Antal tilmeldte: 18/50 Alder: 4-18 Pris: 0,00 DKK
08/08/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Onsdag 16:30-18:00
Instruktør: Morten Eldrup Wexø Skov Line Fløe Poulsen Martin Rasmussen Jonathan Christoffersen Ann Rasmussen
Beskrivelse

 

Vi træner atletikkens discipliner løb, kast og spring, og har fokus på både styrke og kondition. Der er plads til alle, både dem som gerne vil gå til konkurrencer, men også dem der bare elsker at have det sjovt med at dyrke sport.

I atletikken vægter vi fællesskabet højt, her er ture til stævner med til at skabe et fantastisk sammenhold i og på tværs af aldersgrupperne. Derudover gør vi det klart, at der skal være plads til alle, og vores atleter er gode til at hjælpe hinanden.

For at deltage skal du blot have lysten, et par løbesko og en drikkedunk, så er du klar.

Så har du lyst til at tage atletikkens udfordringer op, samt mod på at prøve atletikkens discipliner, så kig forbi os.

 

Påregne ekstra udgift til klubdragt, hvis der deltages i stævner se mere under klubtøj.

 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Løbehold for børn 6 - 18 år – onsdag 2022/23

Antal tilmeldte: 2/50 Alder: 6-18 Pris: 0,00 DKK
08/08/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Onsdag 16:30-17:15
Instruktør: Stine Normann
Beskrivelse

Løb for børn vil blive en blanding af forskellige opvarmningøvelser, løb, intervaller og løbe leg.

Træningen vil kunne bruges til korte motionsløb som f.eks https://www.dgi.dk/loeb/loeb/arrangementer/crossloeb/crossloeb-paa-fyn og

stævner på en atletikbanen hvor der løbes 400m, 800m og lidt længere løb.

 

Husk drikke dunk og tøj efter årstiden, til vinter betyder også refleksvest eller jakke.

 

Efter løbetræningen er det muligt st deltage i resten af atletiktræningen.

Påregn ekstra udgift til klubdragt, hvis der deltages i stævner se mere under klubtøj.

 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Stolegymnastik

Antal tilmeldte: 0 Alder: 50-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Aktivitetshuset, Sprotoften 1, Nyborg (over for Silvan) Onsdag 13:00-13:45
Instruktør: Ann Rasmussen
Beskrivelse

Der er ingen træning tirsdag den 24. januar

KÆRE BEBOERE I Nyborg Kommune

Hvornår:    Tirsdag kl. 13.00-13.45

Hvor:          Aktivitetshuset, Sprotoften 1

For hvem: Alle borgere i Nyborg Kommune

Stolegymnastik er for dig, der vil træne din kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance på en skånsom måde.

Stolegymnastik er skånsom, men effektiv træning på og ved siden af en stol og alle kan deltage, uanset form.

Motion er med til at give dig styrke og energi og bedre velvære.

Ofte mødes holdet bagefter og drikker kaffe sammen i Café Danehof.

Underviser er Ann Rasmussen fra NGIF og det er gratis at deltage – Du møder bare op.

Kontakt Anders; 20552163 eller på abu@ab-sprotoften.dk eller Ann Rasmussen kontakt@ngif.dk eller 51233774, for yderligere oplysninger.

 

Idræt For Sindet

Antal tilmeldte: 11/50 Alder: 18-99 Pris: 50,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Centerhallen Tirsdag 10:30-12:00Torsdag 14:00-15:30
Instruktør: Ann Rasmussen Jane Thomsen Løvetofte
Beskrivelse

Hvad:  Idræts For Sindet

NGIF Idræt For Sindet er for borgere med psykisk sårbarhed i Nyborg Kommune.

Vi skal hygge os med idræt, bevægelse og fællesskabet.

Hvornår:

Tirsdage kl. 10:30 – 12:00: cirkeltræning først og badminton/bordtennis bagefter

Torsdage kl. 14:00 – 15:30: badminton/bordtennis samt zumba gold med Annette i lige uger og aerobic med Jane i ulige uger

Antal aktiviteter afhænger af antal fremmødte

Hvor:

Idrætscenter Nyborg, Storebæltsvej 13 – 15

Vi mødes ved hovedindgangen og følges ind

 

Kontakt:

Ann Rasmussen, formand NGIF Gymnastik og Atletik: 5123 3774, formand@ngif.dk

Jane Thomsen Løvetofte, idrætskoordinator Nyborg Kommune: 2044 9793, jatl@nyborg.dk 

 

 

Praktisk:

Pris: 50 kr. pr. måned. 500 kr. for 1 år. 3 – 4 gratis prøvegange

- Tag tøj på som du kan bevæge dig i

- Medbring gerne rene sko til indendørs brug hvis du har

- Du skal selv sørge for transport frem og tilbage til Idræts- og Fritidscenteret.

Har du udfordringer med transport, så kontakt os og så prøver vi at hjælpe med at finde en løsning  

Se mere på denne facebookside: NGIF Idræt For Sindet

Er du medlem så find denne facebookside: NGIF idræt for Sindets medlemmer

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

 

 

 

 

Energi og velvære

Antal tilmeldte: 44/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
13/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, centersalen Tirsdag 18:30-20:00
Instruktør: Joan Pedersen
Beskrivelse

Få ny energi med konditions-, styrke- og smidighedstræning.

Vi arbejder hele kroppen igennem, og øvelserne er tilpasset, så langt de fleste kan deltage. Her er plads til alle kvinder fra 20 år og opefter.

PS! Bemærk startdato 13/9-22

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på holdet

Pilates

Antal tilmeldte: 39/40 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
05/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Mandag 13:00-14:00
Instruktør: Rie Ejlersen Pedersen Joan Pedersen
Beskrivelse

Pilates er stræk- og styrkeøvelser, der er velegnet til begge køn uanset alder og baggrund, og som derfor er relevant for enhver lige fra supermotionisten til den inaktive.

Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket er med til at øge kropsbevidstheden, styrken og smidigheden.

Timen vil indeholde såvel grundlæggende som videregående øvelser, af og til kombineret med elastik eller bold, og vi slutter af med afspænding.

 

Holdet er for såvel nybegyndere som øvede – og mænd er også meget velkomne.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning 

Kontakt træner på holdet

Damemotion - med opvisning

Antal tilmeldte: 23/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
15/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Torsdag 18:00-19:30
Instruktør: Joan Pedersen
Beskrivelse

Et hold for de kvinder – som udover at træne fysisk – også har lyst til at udfordre hukommelsen med at lære serier udenad og være med til opvisning.

PS! Bemærk startdato 15/9-22 

 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Damemotion - uden opvisning

Antal tilmeldte: 5/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
05/09/2022 - 31/08/2023 Rævebakkeskolen, gymnastiksalen Mandag 16:30-17:30Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Anni Lehman Tove Flink
Beskrivelse

Trænger du til at få rørt alle muskler og lemmer, er dette hold lige noget for dig,

i en moden/ældre alder. Øvelserne er efter Oda Memborgs tidligere træningsprogram.

 

Du skal være meget velkommen

 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på damemotion

Qigong - mandag morgen

Antal tilmeldte: 12/20 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, centersalen Mandag 09:00-10:00
Instruktør: Judy Egholm
Beskrivelse

Træning aflyst mandag den 26/9-2022

Qigong er forskellige serier af øvelser, som blev udviklet af Shaolin munke i Kina for mere end 1500 år siden.

For munkene var Qigong en vej til at styrke kroppens muskler, sener og bindevæv samt øge gennemstrømningen af energi i kroppen gennem meditation i bevægelse og dermed gøre dem til bedre Kung Fu-kunstnere.

Senere er Qigong blevet en almindelig del af kinesernes daglige kropslige og mentale vedligeholdelse.

På dette hold fokuserer vi på afspænding og udstrækning for at øge fleksibilitet og styrke kroppen samtidig med, at vi afstresser både krop og sind og dermed skaber øget fleksibilitet og velvære.

Vi vil særligt bruge Liangong Shibafa og Shibashi Set 1 på holdet, som begge er moderne Qigong-serier.

Øvelserne har altid tre fokuspunkter:

1. Blid bevægelse

2. Dyb og rolig vejrtrækning

3. Mildt meditativt sind

Qigong er for alle uanset alder. Undervisningen er for begyndere og let øvede.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Judy Egholm har følgende uddannelser i Qigong:

2022

  • Self-Mastery v/Shifu Shi Heng Yi, Shaolin Temple Europe, D
  • Masterclass Yin Yang Qigong v/Shaolin Temple Europe + Qigong Zen, DK

2021

  • 101 practitioner v/ Shifu Anthony Koraihas, Flowing Zen, USA
  • Masterclass Yi Jin Jing v/ Lars Christian Schmidt, Qigong Zen, DK
  • Cert. børneqigong instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK

2020

  • Masterclass Fascia, v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK
  • Cert. Instruktør v/Vibeke Fraling, Kolibri Qigong, DK

 

Qigong mandag

Antal tilmeldte: 11/15 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
06/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, centersalen Mandag 18:00-19:15
Instruktør: Kirsten M. Andersen
Beskrivelse

Qigong er mindfulness i bevægelse, der med fordel kan udføres af alle – uanset alder eller køn.

Det er fysiske øvelser, der er rolige og nænsomme og udføres glidende, så krop og sind undervejs både styrkes og afspændes.

Bevægelserne kombineres med åndedrætsteknikker og meditation, så kroppen fyldes med ny frisk energi og en følelse af glæde, der tilsammen tillader sindet at falde til ro.

Qigong er kinesiske helseøvelser. De bruges i det kinesiske sundhedssystem til genoptræning efter sygdom og ulykker, men de bruges også i hverdagen af kinesere i alle aldre til at oparbejde eller vedligeholde smidighed, balance og udholdenhed i krop og sind.

Når man besøger Kina, ser man folk i alle aldre udføre Qigong i parkerne.

’Less is more’ siger vi i Qigong, fordi enhver af øvelserne nemt kan justeres i forhold til dine eventuelle skavanker.

Når du laver Qigong bare én gang om ugen, vil du med tiden øge både din smidighed, din balance og din udholdenhed. 

Ytæniingssted: Fællesrummet i de røde pavilloner – indgang fra P-plads ved lille rundkørsel op mod banegård

Vores træner er instruktøruddannelse hos, Vibeke Fraling Qigong Academy er først og fremmest uddannelsessted for den certificerede Qigong instruktøruddannelse.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

 

Yoga

Antal tilmeldte: 25/25 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Onsdag 19:00-20:00
Instruktør: Maria Høj Mathiasen Ditte Waldbjørn
Beskrivelse

Yoga for alle.

Deltag på dette hold hvis du vil gøre noget rigtig godt for dig selv.

Timen vil primært bestå af øvelser fra hatha yogaen, men du skal være klar på at der kan komme afbræk fra andre yoga stilarter. Vores mål er nået når du går fra timen med ro og samtidig er fyldt med ny dejlig energi.

Der vil fra gang til gang være forskelligt fokus som spænder fra sved på panden til dyb fokus og meditation.

Kort sagt, tilmeld dig dette hold hvis du vil have et smil på læben og varieret træning inden for yogaverdenen.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt trænerne på Yoga holdet

Yoga Vindinge

Antal tilmeldte: 10/15 Alder: 14-99 Pris: 0,00 DKK
24/10/2022 - 31/08/2023 Vindinge Skoles Gymnastiksal Mandag 19:30-20:30
Instruktør: Jeanette Madsen
Beskrivelse

Kom i kontakt med dig selv. Find ro, styrke og balance gennem en times afslappende Hatha yoga.

Vi vil arbejde med enkelte yogaøvelser, små sammensatte sekvenser, åndedræts øvelser og afspænding.

Det er lige meget om du har prøvet yoga før. Alle kan være med.

Medbring et tæppe til at tage over dig under afspænding.

 

Træner Jeanette Madsen

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Tai Chi

Antal tilmeldte: 9/30 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Tirsdag 20:00-21:00
Instruktør: Youxin Zhang
Beskrivelse

Tai Chi er en traditionel kinesisk kampkunst, der i dag er populær blandt kinesere i alle aldre.

Tai Chi dyrkes i vore dage for at styrke sind og krop.

Tai Chi består af mange sekvenser af bevægelser, der sammenkædes i én lang flydende og langsom bevægelse.

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

JUMPING® FITNESS mandag

Antal tilmeldte: 17/20 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
05/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Centerhallen Mandag 19:00-20:00
Instruktør: Lærke Hansen Annette Kristensen Kjærgaard
Beskrivelse

Lærke stopper sidste torsdag i april.

Anette stopper sidste torsdag i maj.

Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.

Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.

Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.

Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.

Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette  her

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på Jumping Fitness

JUMPING® FITNESS Senior mandag

Antal tilmeldte: 19/20 Alder: 45-99 Pris: 0,00 DKK
24/10/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Centerhallen Mandag 16:45-17:45
Instruktør: Lærke Hansen Annette Kristensen Kjærgaard
Beskrivelse

Lærke stopper sidste torsdag i april

Anette stopper sidste torsdag i maj.

 

Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.

Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.

Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.

Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.

Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette her

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på Jumping fitness

JUMPING® FITNESS torsdag

Antal tilmeldte: 21/21 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
15/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, centersalen Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Lærke Hansen Annette Kristensen Kjærgaard
Beskrivelse

Lærke stopper sidste torsdag i april

Anette stopper sidste torsdag i maj.

Jumping Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede Jumping PROFI trampoliner.

Det er kombination af hurtige og langsommere hop, variationer af forskellige trin, dynamiske spurter og powersportselementer.

Træning på trampolin er effektiv konditionstræning og skånsom for både knæ, hofter og ryg. Hele kroppen bliver styrket, da vi bruger over 400 af de i alt 639 muskler vi har i kroppen.

Jumping Fitness kan dyrkes af alle aldersgrupper.

Foreningen har nu købt 3 trampoliner som kan bruges af 115kg+ medlemmer. Såfremt du er i målgruppen og ønsker at være med bedes du kontakte Annette  her

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Kontakt træner på Jumping Fitness

 

Crossdance

Antal tilmeldte: 26/100 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Torsdag 19:30-20:30
Instruktør: Joan Munkholm
Beskrivelse

Crossdance er et dance fitness koncept, som er baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og balance. Vi danser til kendte sange og det er lette koreografier, så ALLE kan være med. Derudover er der også en toning (styrke) del med i Crossdance hjulet samt cardio, så pulsen kommer helt i top! Vi slutter af med en balance, hvor alle kroppens muskler aktiveres. På den måde får vi arbejdet hele kroppen igennem, og det giver sved på panden og et KÆMPE smil på læben. Man går derfra og kan næsten ikke vente til næste time…

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

Der vil være mulighed for at danse Crossdance indtil sommerferien.

Fra 1/5-2023 til 29/6-2023 vil der være Crossdance Torsdag kl 17.30 - 18.30 i Gymnastiksalen.

 

Crossdance hold 2

Antal tilmeldte: 20/100 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Tirsdag 18:45-19:45
Instruktør: Joan Munkholm
Beskrivelse

Crossdance er et dance fitness koncept, som er baseret på moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og balance. Vi danser til kendte sange og det er lette koreografier, så ALLE kan være med. Derudover er der også en toning (styrke) del med i Crossdance hjulet samt cardio, så pulsen kommer helt i top! Vi slutter af med en balance, hvor alle kroppens muskler aktiveres. På den måde får vi arbejdet hele kroppen igennem, og det giver sved på panden og et KÆMPE smil på læben. Man går derfra og kan næsten ikke vente til næste time…

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

H-I-T (Hold 1)

Antal tilmeldte: 33/35 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Mandag 18:00-19:00
Instruktør: Bent Laursen Kristian Sørensen
Beskrivelse

En omgang hård træning i gymnastiksal, uden brug af redskaber.

Træningen er et mix af elementer fra Crossgym, Tabata og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

H-I-T (hold 2)

Antal tilmeldte: 32/35 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Bent Laursen Kristian Sørensen
Beskrivelse

En omgang hård træning i gymnastiksal, minimal brug af redskaber.

Træningen er et mix af elementer fra Crossfit, Tabataen og Tapout-workout tilsat lidt god gammeldags styrketræning og høj musik!

Træningen er for alle, så kom og vær med!

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Herretrim

Antal tilmeldte: 34/35 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, Gymnastiksalen Mandag 16:45-18:00
Instruktør: Bent Laursen Kristian Sørensen
Beskrivelse

En ordentlig omgang træning af alle de store muskelgrupper, med vægt på at øge styrke og udholdenhed.

Ved brug af såvel ”primitive” træningsmetoder som redskaber.

Det bliver hårdt, skægt og udfordrende for alle.

Svedgaranti!

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

CrossTraining

Antal tilmeldte: 30/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Gasværksvej 2-6 Mandag 17:00-18:15Torsdag 19:00-20:15Lørdag 08:30-09:45
Instruktør: Michael Hegner
Beskrivelse

Udendørs funktionel træning for mænd og kvinder, der ikke er bange for at få sved på panden og jord under neglene.

Vi flipper dæk, klatrer i tove, løfter sten, svinger mukkerter, løber på skrænter og i skoven, slæber på dæk, forcerer mure og bruger kropsvægt til cirkeltræning og små "Obstacle Course Race" inspirerede handlebaner, hvor pulsen rigtig kommer op. 

 

Se mere på Facebook: Crosstraining - NGIF 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Løbeskolen

Antal tilmeldte: 1/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
07/09/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Mandag 18:00-19:30Onsdag 18:00-19:30
Instruktør: Marianne Skaarup Anne Lyngholm Mette Nielsen Rita Thorup Ann Rasmussen
Beskrivelse

NGIF Løbeskole henvender sig til alle, der gerne vil komme i gang med løb på en kontrolleret og metodisk måde, der er det bedste udgangspunkt for at gennemføre programmet uden problemer og skader, og dermed nå programmets mål indenfor løbeskolens varighed. I løbeskolen er det ligeledes et mål, at deltagerne skal være fælles om at nå målet, ved at støtte hinanden og holde hinanden fast på at gennemføre programmets træninger. Det sociale aspekt er en vigtig del af at få succes med programmet, og vil uvilkårligt blive en del af din løbeoplevelse, som du ikke vil undvære.

Velkommen til løbeskolen med start mandag den 7/9-2022 kl. 18.00.

Niveau 1 - Mål 5 km

Program: Løbeskole Niveau 1 - Mål 5 km.pdf

Løbeskole niveau 1 henvender sig til dig, der ikke rigtigt løber endnu. Løbeskolen er et program på 30 uger, hvor du skal træne regelmæssigt 3 gange om ugen, og hvor dit mål er at kunne løbe 5 km på cirka 36 minutter.

Programmet er lagt sådan an, at du skal gå og løbe et antal minutter skiftevis i dagens træning. Hver uge har sit program, der skal gennemføres 3 gange i en uge. Hver træning skal som hovedregel have 1 dags pause imellem, for at undgå overtræning og skader på muskler, sener og knogler. Har du ikke løbet længe, er 30 uger en rimelig tid for at dine ben bliver stærke nok til at klare den øgede belastning, som det giver at løbe.

Du kan bruge et armbåndsur, et stopur, løbeur eller en mobiltelefon til at måle minutter i programmet. Kan uret eller mobiltelefonen sættes til at give lyd hvert minut, er det let at tælle minutterne i programmet. Programmet siger altså ikke noget om, hvor langt du skal nå på disse minutter, du skal blot henholdsvis gå eller løbe i de angivne intervaller. Når du løber, skal du tilstræbe at holde en hastighed, som du kan løbe i alle minutter, som programmet angiver skal løbes.
Når du løber med andre, f.eks. på løbeskolens hold, er det bedst at følges ad i samme tempo. Over tid vil i alle blive bedre løbende, og i vil kunne holde samme tempo, såfremt i alle træner efter programmet. Støt hinanden hvis det er svært. Vær sammen om at blive bedre, og om den gode oplevelse ved at løbe sammen.

Programmet har plads til, at du kan krydse af, når du har løbet. Du kan derved let se, hvor godt du er med, og hvor langt du er i programmet.
Vil du hjælpe dig selv med at se og analysere fremgang i din træning, kan du skrive dine oplevelser med din træning i en løbedagbog. Så vil du let kunne gå tilbage og genopfriske din træning tidligere i programmet. Løbedagbogen kan være notater i en kalender, på et par stykker papir på opslagstavlen, eller notater i en elektronisk app som måske følger med et løbeur. Et løbeur er ingen forudsætning for at kunne gennemføre programmet, men det kan være en hjælp til at måle tid og distance.

Programmet strækker sig over 30 uger, og der kan komme dage, hvor man ikke kan nå at træne. Træning kan skydes til en anden dag i ugen. Men man må ikke træne på forskud, f.eks. næste uges program. Og får man ikke trænet, skal man ikke forsøge at gennemføre de manglende træninger på kortere tid. Begge dele vil føre til overtræning og eventuelt skader. Følg altid den træning, som programmet foreskriver. At springe en uge over pga. ferie eller sygdom, ødelægger ikke din træning.

Fortæl løbeskolens trænere og hinanden om dine oplevelser og eventuelle problemer i din træning. Ømme ben kan forekomme, men fortager smerten sig ikke i løbet af dagen, er det vigtigt at justere træningen, så smerterne ikke fortsætter. Smerter kan opstå pga. for meget træning, besværligt underlag som sten, mudder og sand, forkert kropsholdning under løb, eller dårlige løbesko. En justering i tide vil forhindre at smerten sætter sig som en skade, som det kan tage lang tid at komme over.

Det er en god ide at dele mobilnumre og e-mailadresser på hinanden. Så kan man let give hinanden beskeder og lave aftaler, så det bliver sværere at springe træning over, hvis lysten til træning svigter en periode.
Løbeklubben har faste træninger mandag og onsdag. Brug hinanden og få aftalt fælles træning den tredje træning i ugen, f.eks. i weekenden.

Når du løber, skal du have et par gode løbesko på, som passer til dig. Løbesko bliver trætte og gamle med tiden, når man løber med dem. Så er de ikke helt nye, vil du få en bedre løbeoplevelse med et par nye løbesko. Udslidte eller sko det ikke passer til dig kan give skader i benene på sigt. Løbesko er ikke et sted man skal spare.
Forskelligt løbetøj som løbetights, t-shirts, jakker og andet udstyr kan forbedre løbeoplevelsen, men giver sjældent skader. Billigt løbetøj fra supermarkedet kan være fint, men holder måske ikke så længe, og er måske ikke så moderigtigt, men er alligevel godt nok.
Som løber i NGIF kan du få rabat på løbesko, løbetøj og udstyr i udvalgte butikker. 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

 

 

 

 

Løb for voksne

Antal tilmeldte: 26/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Mandag 18:00-19:30Onsdag 09:30-11:00Onsdag 18:00-19:30
Instruktør: Mette Nielsen Marianne Kristensen Erik Skaarup-Helvad Frank Dall Kristensen Claus Munksgaard Ann Rasmussen
Beskrivelse

 

Løbedage
Mandag og onsdag kl. 18.00 er faste løbedage, hvor vi løber ud fra Idrætsparken på Storebæltsvej.

Vi løber onsdag formiddag fra Idrætscenteret kl. 9.30 sammen med Inger Bank.

Vi løber ca. 5km eller mere alt efter, hvor langt de fremmødte ønsker at løbe
Mandag er der yderligere valgfri træning i intervalløb.
Om vinteren deltager vi i crossløb (serieløb) i om søndagen.

Løb i NGIF
Løb henvender sig til alle, der gerne vil gøre løbetræningen til en positiv oplevelse ved at motionere i en hyggelig atmosfære. Samtidig kan man nyde den friske luft og Nyborgs smukke natur, alt imens løbestil og form forbedres.

Motionsløb i NGIF løbes i grupper, som følges ad på dagens rute. Der er grupper for alle uanset om man er ny, har løbet før eller man allerede løber regelmæssigt, men ønsker nogen af løbe med.

Vi løber uanset vejr og årstid. Selv i ferierne vil du finde oplagte løbere at løbe med.
Hastighed og distance sætter hold, som kan skiftes efter aktuel form. Distancerne er typisk 5 - 6 km, 7-10 km.
Ruterne tilrettelægges, så det er muligt at korte ruten af, hvis man ikke ønsker at løbe så langt.
Der vil altid være en træner eller garvet løber med til at vise vej og give gode råd undervejs.


Løb 2-3 gange om ugen forbedrer umærkeligt formen, og efter en periode nås mål der før var utopi.
Regelmæssig træning sammen med glade mennesker gør løb til sjov og positive oplevelser. Samtidig forbedres din form, hvilket giver overskud og velvære i dagligdagen.
Vil du være med, kan du møde op i løbetøj til en træningsaften, og løbe med en gang eller to.

Efter løb turen, vil der være mulighed for udstrækning og lidt styrke af resten af kroppen.

Mandag kl 19.45

Onsdag kl 20.00

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

 

 

 

 

Gang for voksne

Antal tilmeldte: 5/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
17/08/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Mandag 18:00-19:30Onsdag 18:00-19:30
Instruktør: Marianne Kristensen Erik Skaarup-Helvad Frank Dall Kristensen Ann Rasmussen
Beskrivelse

 

Gådage
Mandag og onsdag kl. 18.00 er faste gådage, hvor vi går ud fra Idrætsparken på Storebæltsvej.
Om vinteren deltager vi i crossløb (serieløb) i om søndagen.

Gå i NGIF
Gang henvender sig til alle, der gerne vil gøregåtræningen til en positiv oplevelse ved at motionere i en hyggelig atmosfære. Samtidig kan man nyde den friske luft og Nyborgs smukke natur og kom i form .

Motionsgang i NGIF gå vi i en gruppe, som følges ad på dagens rute. 

Vi går uanset vejr og årstid. 
Vi går 2-3 gange om ugen hvilket er med til forbedrer formen
Regelmæssig træning sammen med glade mennesker gør gåturen til sjov og positive oplevelser. Samtidig forbedres din form, hvilket giver overskud og velvære i dagligdagen.
Vil du være med, kan du møde op i  praktisk tøj til en træningsaften, og gå med en gang eller to.

Efter gå turen, vil der være mulighed for udstrækning og lidt styrke af resten af kroppen.

Mandag kl 19.45

Onsdag kl 20.00

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

 

 

 

 

 

 

Gang for voksne onsdag formiddag

Antal tilmeldte: 13/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
17/08/2022 - 31/08/2023 Nyborg kommune Onsdag 09:30-11:30
Instruktør: Gitte Villadsen Marianne Kristensen Britt Nordahl Henriksen Ann Rasmussen
Beskrivelse

Gåture ud i det fri onsdag kl. 9.30

 Vi går mellem 5-8km hver gang, Tempoet vil være ca. 5km i timen

Vi gå ud forskellige steder fra rundt i Nyborg og om egen, derfor er det vigtigt at I holder øje med kalenderen.

Vi er gode til at snakke og har det sociale i høj kurs

Drikker kaffe, spiser is og hvad vi ellers får af skøre ideer i løbet af året, det er ikke hver gang, men jævnligt.

 Turer leder Marianne 40419275, Gitte 20223115 og Britt 61334619

 

Første gang efter Jul og Nytår 4/1 2023

Turplan:

 

Dato Mødested 

4.  Januar Idrætsparken 

11. Bag Slottet v. Vestervold 

18. Lause`s  pakering´s plads 

25. Meny Bøjdenvej 

 

1.  Februar Griffensund Lystbådehavnen 

8. Børnehaven  Provst Hjortsvej 

15. Store sten i Fjordparken 

22. Rema 1000  Svanedammen. 

 

1.  Marts Aktivitets Centret over for Silvan 

8. Ishuset på Hjejlevej 

15. DI  centret på Gl. Vindingevej 

22. Jobcentret v.  Efterskolen 

29. Børnehaven  Ravnekær v. Rideskolen 

 

5.  April (onsdag før påske) Idrætsparken   

12. DSB kursuscenter  Fyrvej 

19. Trælasten på Lyøvej 

26. Parkerings pladsen v. Nyborg hallen 

 

3.  Maj Hundetræningsbanen v.  kemien 

10. Super Brugsen. 

17. Søbadet Østerøvej 

25. Skovpark hallen 

29. maj 2. pinse dag ROYAL RUN 

31.  ALLE HOLDER FRIDAG. 

 

7.Juni Forsytiavænget 4 

14. Idavej 10 

21. Idrætsparken ( sommer afslutning ) 

 

MED FORBEHOLD FOR EVT. ÆNDRING 

 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Herremotion

Antal tilmeldte: 41/50 Alder: 45-99 Pris: 0,00 DKK
22/09/2022 - 31/08/2023 Nyborg Idræts- og Fritidscenter, centersalen Torsdag 17:00-19:00
Instruktør: Lilian Dyring Sørensen Jens Winther Sørensen
Beskrivelse

 

Er du mellem 45 og 90 år, og er du til en god gang grundgymnastik, hvor både styrke og smidighed bliver udfordret, og hvor det sociale prioriteres højt, så er holdet helt sikkert noget for dig. 

Husk at du skal være tilmeldt inden du kommer til træning

Idrætsmærke

Antal tilmeldte: 33/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
01/09/2022 - 31/08/2023 Idrætscenter Nyborg, Atletikstadion Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Bent Laursen Lilian Dyring Sørensen Jens Winther Sørensen Vibeke Eriksen
Beskrivelse

Efter gymnastik- sæsonen, har alle medlemmer der er fyldt 18 år, mulighed for at tage idrætsmærke.

Der aflægges prøver i følgende: Formprøve – udholdenhedsprøve og atletikprøve.

Læs mere om idrætsmærket under information og Idrætsmærket, som du finder på forsiden, øverst i bjælken.

Med venlig hilsen

Vibeke, Lilian, Jens og Bent

Træner for Idrætsmærket

NATURTRÆNING for voksne og seniorer 2023

Antal tilmeldte: 19/50 Alder: 18-99 Pris: 0,00 DKK
18/04/2023 - 31/08/2023 Dyrehave Mølle Tirsdag 10:00-12:00
Instruktør: Rita Thorup Else Jørgensen Inger Bank
Beskrivelse

 

NATURTRÆNING for voksne og seniorer sæson 23 flytter tilbage til Nyborg Vold

 

 

Tirsdage kl. 10.00 – 12.00 (10 uger)

Første træningsdag: Tirsdag den 18.04.23

Sidste træningsdag: Tirsdag 20.06.23

Mødested: Aktivitetshuset, Sprotoften 1, Nyborg (over for Silvan)

Ved tilmelding på www.ngif.dk eller på startdagen den 18. april kl. 10.00 er prisen 275 kr. for alle 10 gange inkl. kaffe/te.

Ved betaling fra gang til gang er prisen 45 kr. pr. træningsdag inkl. kaffe/te.

 

 

Kom med til naturtræning på Nyborgs smukke vold og i omgivelserne deromkring. Træer, pinde, kogler, sten og hvad vi ellers finder undervejs, bruger vi til styrke- og konditionstræning, balance-, koordinations- og smidighedsøvelser mv.  Undervejs har vi fokus på lyde, dufte, farver og al den energi, naturen byder på.

Du vil opleve, hvordan natur, motion og det sociale fællesskab booster både din fysik, din hjerne og dit humør.

Holdet er for alle – både kvinder og mænd - uanset fysiske og mentale udfordringer.

Vi træner i al slags vejr og slutter hver træningsgang af med en snak over en kop kaffe/te.

Tre trænere er klar til at guide deltagerne gennem aktiviteterne, og vi glæder os til at se dig.

Træner Inger Bank besvarer gerne spørgsmål på tlf. 40194986.

 

 

Vores sponsorer